《讓憂鬱變微笑的20個好習慣 》好書免費送《讓憂鬱變微笑的20個好習慣》好書免費送
本書為精神科醫師宮島賢也自己罹患憂鬱症長達7年，以自身專業以及痛苦
經驗所歸納得出20種自我治療憂鬱症的習慣。
書中不同一般憂鬱症書籍介紹艱深的方法或是難懂的說明內容，而是例如：
．寫出「自己會做的事情」
．改變口頭禪
．刻意安排能讓自己放鬆的時間…等
20種習慣都非常容易實行，甚至可以從目錄20個習慣中挑選自己喜歡的做就
好，沒有難度、沒有任何限制，隨時隨地都能夠開始改變，只要願意嘗試，
永遠都不嫌晚。
◎20個習慣同時也是20個「生存的技巧」。本書不只適合憂鬱症的人，同時
也適合每個在人生路上拼命努力、認真、失落、生氣、覺得疲倦的現代人。
讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習 @ 凡媽樂生活這本書特別的地方是作者列出20個習慣。你不用從頭看到尾。你可以先看一下目錄後，
挑一個你最喜歡的習慣開始實行。那麼凡媽我就來做示範囉!...more看更多
閱讀「讓憂鬱變微笑的20個好習慣」讀後心得分享 @ 遇見幸福~~如果能找到抒發的出口，找到好的放鬆方式，生活也就能過得更幸福了。這本書就讓我
找到了自我抒壓的方式，特別是在親子關係上也幫助我不少...more看更多
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優惠期限：2014年12月08日止
延伸閱讀：
1. [書摘] 習慣9-去自己覺得(最舒適的地方)
2. [書摘] 習慣16- 緒低落時，就把腦袋所想的簡短寫下來
3. [書摘] 習慣17-像並創造出「人生的劇本」
大樹林出版社
